top
logo

                                 Organizacja Pożytku Publicznego

Odwiedzający

Odwiedza nas 8 gości oraz 0 użytkowników.

Ćwiczenia


Życie stawia przed tobą wymagania na miarę sił, które posiadasz.

Możliwy jest tylko jeden bohaterski czyn: nie uciec.

(Dag Hammarskjold)


ĆWICZENIA


Pierwowzory tych ćwiczeń pochodzą z książki: G. Corey i M. Schneider Corey - Mamy wybór, wyd. Zysk i S-ka, Poznań 2002

Fundacja Harcerek zaadaptowała niektóre z nich, na potrzeby prowadzonego przez siebie Stałego Forum Dyskusyjnego. Uważamy, że mogą być pomocne w określeniu własnego miejsca i aktualnej roli życiowej każdej z uczestniczek Forum, bez względu na to na jakim jest etapie życia. Warto je wykonać, warto do nich wracać.

 

1. GDZIE JESTEM?/na jakim etapie życia/.

Wpisz punkty obok twierdzenia stosując następującą skalę:

4 - jestem przekonana, że to prawda;
3 - często tak myślę;
2 - czasami tak mi się wydaje;
1 - prawie nigdy tak nie myślę. 

___  

1. Jestem przekonana, że mogę wpływać na bieg swojego życia.

___

2. Uważam, że w dzieciństwie czułam się bezpieczna i akceptowana.

___

3. Na ogół jestem gotowa zapłacić koszty osobistego ryzyka związane z dokonywaniem wyboru.

___

4. W szkole przeżywałam więcej sukcesów niż porażek.

___

5. Zdaję sobie sprawę, że moja osobowość jest uwarunkowana zarówno tym kim jestem, jak i tym, kim chciałabym zostać.

___

6. Rodzina ma wielki wpływ na mój system wartości i przekonania.

___

7. Wiem dobrze, co jestem w stanie zmienić w swoim życiu, a czego nie.

___

8. Zobowiązania i powinności często przeszkadzają mi żyć tak, jak chcę.

___

9. W latach szkolnych byłam pod silnym wpływem koleżanek/kolegów.

___

10. Uważam się za osobę raczej niezależną niż zależną.

___

11. Potrafię analizować swoje dawne decyzje i podejmować nowe, które mogą znacząco zmienić bieg mojego życia.

___

12. W dzieciństwie, uczono mnie abym nie okazywała takich uczuć jak, złość, gniew, nienawiść, zazdrość.

___

13. Przez większą część dotychczasowego życia robię to, czego nie lubię.

___

14. Boję się starości.

___

15. Patrzę w przyszłość z optymizmem i entuzjazmem.


2. KIM JESTEM? /mój obraz siebie samej/.

Obraz własnej osoby ma wpływ na to, jak prezentujemy się innym oraz jak się zachowujemy i co odczuwamy, kiedy jesteśmy wśród nich. Na ogół inni widzą nas i reagują na nas, tak jak same się im przedstawiamy, co mówimy oraz co, i jak robimy.

Do podanych twierdzeń zastosuj następującą skalę:

4 - jestem przekonana, że to prawda;
3 - często tak uważam;
2 - czasami tak mi się wydaje;
1 - prawie nigdy tak nie jest.

___  

1. Przeważnie decyduję sama za siebie.

___

2. Troszczę się o innych.

___

3. Wiem czego chcę.

___

4. Potrafię odbierać oznaki uczucia.

___

5. Umiem cieszyć się własnym towarzystwem.

___

6. Na ogół jestem akceptowana przez innych.

___

7. Umiem prosić o to, czego chcę.

___

8. Nie uzależniam zadowolenia z siebie od innych.

___

9. Mam poczucie tego co jest ważne.

___

10. Potrafię przyjmować komplementy.

___  11. Jestem otwarta na zmiany.
___  12. Potrafię okazywać uczucie.
___  13. Nie kieruję się w życiu listą powinności i obowiązków.
___  14. Wierzę, że mogę zrealizować ważne dla mnie projekty.

___

 15. Czuję się równa innym.


3. DOKĄD ZMIERZAM?/jakiej roli dla siebie poszukuję/.

Na każdym etapie naszego rozwoju napotykamy zadanie ustanowienia równowagi pomiędzy nami a światem społecznym - "ja wśród innych ludzi". Proces zmiany zaczyna się, kiedy jesteśmy zdolne rozpoznać i gotowe zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy teraz. To początek drogi, a chęć zmiany, chęć bycia inną - to wybór kierunku tej drogi. Nasze życie jest wynikiem wyborów przez nas dokonywanych, a inni ludzie po naszym zachowaniu rozpoznają wybraną przez nas postawę życiową.

Do podanych twierdzeń zastosuj następującą skalę:

4 - jestem przekonana, że to prawda;
3 - często tak uważam;
2 - czasami tak mi się wydaje;
1 - prawie nigdy tak nie myślę. 

___  

1. To co aktualnie robię w życiu, jest tym, co chcę robić.

___

2. Wprowadzenie zmian w życiu może wywołać problemy z którymi mogę sobie nie poradzić.

___

3. Chciałabym zawsze mieć rację.

___

4. Nie wiem czy chcę rozkołysać łódkę, którą płynę.

___

5. W moich działaniach przeważnie widzę jakiś sens.

___

6. Czuję się pewnie i nie chcę ryzykować utraty tej pewności.

___

7. Uważam, że mam prawo dokonywać własnych wyborów.

___

8. Wolę się przystosować niż walczyć.

___

9. Inni, na ogół, postrzegają mnie inaczej niż ja sama.

___

10. Najważniejsze to pogodzić się z odpowiedzialnością i niezależnością.

___

11. Myślę, że w życiu chodzi przede wszystkim o 'święty' spokój.

___

12. Warto podejmować ryzyko, jeśli jest pewność wygranej.

___

13. To co zwykle robię odzwierciedla mój system wartości.

___

14. Najważniejsze jest nie być samą.

___

15. Uważam, że jestem pewna siebie, ceniona, troskliwa, otwarta.

Uwaga!

Ćwiczenia, jeśli je wykonałaś, mają służyć tylko Tobie.
Stanowiły one formę przygotowania się do warsztatów "Mam prawo być sobą - dylematy wyboru". Możesz z nich korzystać, co jakiś czas, aby sprawdzić jak się zmieniasz i śledzić ewolucję swojego nastawienia do życia oraz kierunki poszukiwania własnego stylu.


 

1 procent

Galeria

Odnośniki

Logowanie


bottom
top
Pozycjonowanie stron naszej fundacji wspiera Top Solutions

bottom

Powered by Joomla!. Design by: joomla template download  Valid XHTML and CSS.